Переваги Тренувань
zorfanitho спеціалізується на створенні індивідуальних програм, які дають реальні результати
Збільшення Сили
Спеціально розроблені силові програми, що враховують вікові особливості та поступово збільшують м'язову масу і функціональну силу.
Витривалість
Кардіо-тренування та функціональні вправи, що підвищують загальну витривалість та енергійність у повсякденному житті.
Мотивація
Підтримка досвідчених тренерів, груповий підхід та система досягнень, що надихають на регулярні тренування.
Типи Тренувань
Різноманітні програми для досягнення ваших цілей з урахуванням індивідуальних особливостей
Силові
Робота з обтяженнями для зміцнення м'язового корсету та підтримки тонусу
- • Функціональні вправи
- • Робота з власною вагою
- • Прогресивні навантаження
Кардіо
Тренування серцево-судинної системи для покращення загального стану здоров'я
- • Ходьба та біг
- • Велотренажери
- • Інтервальні програми
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані під вікові особливості
- • Короткі інтенсивні сесії
- • Ефективне спалювання калорій
- • Покращення метаболізму
Кросфіт
Функціональний кросфіт з адаптованим навантаженням для зрілого віку
- • Комплексні рухи
- • Координація та баланс
- • Групові WOD сесії
Індивідуальні Програми
Кожна програма розробляється персонально з урахуванням вашого рівня підготовки, стану здоров'я та бажаних результатів
Персональний Підхід
Початкова Консультація
Детальний аналіз вашого стану здоров'я, фізичної підготовки та цілей
Розробка Програми
Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням всіх особливостей
Постійний Моніторинг
Регулярне відстеження прогресу та корекція програми для досягнення результатів
Спеціалізації
Кардіо Здоров'я
Силова Підготовка
Гнучкість
Координація
Переваги Індивідуального Підходу
Безпека Понад Усе
Всі вправи підбираються з урахуванням можливих обмежень та медичних рекомендацій. Поступове збільшення навантаження без ризику травмування.
Ефективність Результатів
Індивідуальний план дозволяє швидше досягати поставлених цілей, оскільки враховує ваш унікальний організм та спосіб життя.
Гнучкість Графіку
Можливість адаптації розкладу тренувань під ваш режим роботи та сімейні обов'язки. Онлайн та офлайн формати занять.
Психологічна Підтримка
Постійна мотивація від персонального тренера, відстеження прогресу та підтримка на кожному етапі вашого фітнес-шляху.
Безкоштовне Пробне Заняття
Оцініть якість наших тренувань та персональний підхід абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань та прихованих умов.
60 Хвилин
Повноцінне тренування з досвідченим тренером
Консультація
Оцінка фізичного стану та рекомендації
План Дій
Індивідуальні рекомендації для досягнення цілей
Що Включає Пробне Заняття:
Цінові Пакети
Оберіть оптимальний варіант для ваших потреб та бюджету. Всі пакети включають персональний підхід та професійну підтримку.
Стартовий
на місяць
Оптимальний
на місяць
VIP
на місяць
Разові Тренування
Групове Заняття
за одне заняття
Персональне Тренування
за годину
Онлайн тренування доступні за тією ж ціною. Можливість оплати частинами.
Часті Питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в zorfanitho
Чи підходять тренування для людей старше 50 років?
Абсолютно! zorfanitho спеціалізується саме на тренуваннях для зрілого віку. Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей організму після 50 років. Ми використовуємо безпечні методи тренувань, що поступово підвищують силу, витривалість та гнучкість без ризику травматизму.
Що робити, якщо у мене є хронічні захворювання?
Перед початком тренувань ми проводимо детальну консультацію, де обговорюємо всі ваші особливості здоров'я. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби. При необхідності рекомендуємо попередню консультацію з лікарем.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: підвищиться енергійність, покращиться настрій та сон. Помітні фізичні зміни стають видимими через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що результати залежать від регулярності тренувань та дотримання рекомендацій тренера.
Чи можна тренуватися онлайн?
Так, ми пропонуємо повноцінні онлайн тренування через відео-зв'язок. Онлайн формат особливо зручний для тих, хто має обмежений час або не може регулярно відвідувати зал. Тренер контролює техніку виконання вправ, коригує програму та підтримує мотивацію так само, як при особистих зустрічах.
Що потрібно мати для початку тренувань?
Для початку вам потрібен лише спортивний одяг та взуття. Усе обладнання доступне в нашому залі. Для онлайн тренувань достатньо простору 2х2 метри. Бажано мати килимок для йоги та пляшку води. Додаткове обладнання (гантелі, резинки) тренер порекомендує залежно від вашої програми.
Як відбувається оплата та чи можна заморозити абонемент?
Оплата проводиться помісячно на початку кожного періоду. Приймаємо готівку, картки та онлайн перекази. Абонемент можна заморозити до 14 днів на місяць у випадку хвороби або відрядження (за довідкою). Невикористані заняття не згорають і переносяться на наступний період.
Почніть Зараз
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом години для обговорення програми тренувань та запису на безкоштовне пробне заняття.